Fastedag 7

Lunch 307 kcal: grönsallad med kyckling från Panini

Middag 140 kcal: köttsoppa på burk från Findus 

Soppan innehåller endast 40 kcal/port men det är en liten en det... Jag åt nästan hela burken för min man gillade den inte så jag åt hans tallrik också. Det blev lite kvar i kastrullen. Tips från mig! Blev ordentligt mätt.

Nu har jag alltså 50 kcal kvar att äta och kl är 18:30, vilken lyx! Aldrig haft plats för nåt litet till kvällsfika. Får se vad jag hittar på.... :)

Fastedag 6

Idag var det fastadags igen då!

Lunch 275 kcal: Sallad Thai'ish med räkor från Panini

Mellis 60 kcal: ett äpple

Middag 165 kcal: broccoli, stjälkselleri, tomat, champinjoner och paprika.

Jag skär, kokar och väger alltsammans. Mest broccoli och tomat. Väl på tallriken räknar jag ut innehållet. Idag blev det 174 kcal så jag tog bort lite broccoli och tomat.

Ångrar att jag tog äpplet. Ska ta med morötter till jobbet!

Nu till en annan sak, jag har odlat lite vetegräs hör hemma.

Nu ska vi bli nyttiga!

Frukostjuice

Startade vanliga dagen idag med en otroligt lyckad juice, så god! Ställde iordning råsaftcentrifugen och en påse med ingredienser i kylen kvällen innan. Tog vad jag råkade ha hemma:

2 morötter, 1 nektarin, 3 nävar spenat, 1/3 gurka. Smakar mest nektarin, därefter morotsjuice. God!!!

Fastedag 5

Hej igen!

En liten paus, 2 veckors semester med flängande hit och dit med barnen och jag valde att inte fasta. Ville inte åka karuseller och bada hela dagen på hungrig mage. Nu hemma och kör igen!

Jag gick förbi Blueberry här i stan som har så nyttiga smoothies, de har dock inga kalorier fast jag frågade om det. 1.5 dl ananas och 1.5 dl mango i kuber om ca 1.5-2cm är det i Eat Your Greens. Får vid tillfälle försöka väga och räkna på detta. Tipset som fick mig sugen på den kommer från http://femtvadieten.wordpress.com

Frukost: kaffe med lite mjölk, 25 kcal

Lunch:   Paninis grönsallad med kyckling, 300 kcal

Middag: Snabbt ihopsvängt hemma enligt nedan, ca 165 kcal

Totalt idag: 485 kcal

250 g färsk broccoli (hela knippet) 2.5x35 = 88 kcal

5 skivor kalkonpastrami 0.65x95 = 62 kcal
25 g spenat 0.25 X 20 = 5 kcal
=158 kcal
Med lite lök, kryddor och balsamvinäger, kanske 165 kcal.

God kväll!

Fastedag 4

Andra veckan och det flyter på!

Idag har jag testat äta pyttelite under dagen och mer till middag. Lunch blev en Naturdiet på 110 kcal. 2 koppar kaffe med mellanmjölk och massor att dricka. Gick jättebra! Men så fort jag började åka hemåt från jobbet blev jag alldeles för hungrig. Hemma åt jag en färdig grönsallad med kyckling från Panini. Himla bra med deras kaloritabell! :) Så idag blev det inget vägande osv. Totalt ca 500 kcal.

Fastedag 3

Andra veckan! Tisdag är fastardag och det har varit en fin dag och jag har ätit:

Sallad Thai'ish med räkor från Panini 275 kcal, deras meny är toppen!

Till middag en soppa på 200 g broccoli och 100 g ärtor, 140 kcal. 4 cl mjölk och en skvätt gräddfil så ca 170 kcal kanske totalt.

2 koppar kaffe med mellanmjölk.

Dagens intag: 505 kcal

2:a fastedagen

Då var det dags igen, torsdag är veckans andra och sista fastedag. :) Till frukost bara kaffe med lite mjölk. Till lunch blev det en sallad man plockar ihop själv på Ica To Go. Ca 1-1,5 dl räkor (145 kcal/100g) och sen bara salladsblad, morötter, lök, rädisor, gurka och lite färsk blomkål och broccoli. Ingen vägning men gissar på strax under 200 kcal.

Nu på väg hem skulle jag köpa en Cola Zero i en sån här automat. Knappar in 20 och får ut en påse Maltesers! Nejjjj!!! Aha, Colan KOSTADE 20:-... Så här sitter jag nu på tåget, hungrig och med en påse frestelser i knät!

På kvällen träffade jag kompisar ute. Beställde en halv räkmacka, mina bordskamrater en hel. De såg lika stora ut så det blev nog fel. Aj aj aj! Hungrig som en gnu åt jag upp. Majonnäsen kom på sidan så den gav jag bort, i själva mackan var det som tur var ingen förutom brett på det mörka brödet istället för smör. Gissar på 400 kcal. Inkl kaffet i morse har jag nog då ätit 625 kcal idag. 

Undrar nu om jag ska räkna detta som en godkänd fastardag eller om jag ska göra en helt ny. Eller om jag ska hålla igen till 200 kcal lunch imorgon igen och sen äta en vanlig middag? Vi får se.